Cross-Training
Le cross-training associe des mouvements fonctionnels (course, saut, levage, poussée, traction, lancer) à des exercices complets qui sollicitent tous les groupes musculaires. Les séances sont organisées en circuits courts et intenses avec un temps de récupération minimal : un format ultra-efficace pour progresser rapidement.
Les bienfaits
- Perte de poids efficace et durable
- Mouvements fonctionnels utiles au quotidien
- Réduction du stress et meilleure gestion émotionnelle
- Tonus musculaire et définition accentuée
- Entraînement en petit groupe (2 à 6 personnes)
- Développement complet des qualités physiques (force, endurance, explosivité, coordination)
- Variété des exercices et côté ludique garanti
- Découverte de différentes disciplines sportives
Détails des séances
- Séances dynamiques de 30 minutes avec adaptation personnalisée à votre niveau
- Bilan de santé obligatoire 48h avant la première séance
- Tarifs : 24,90€ non-adhérents, 9,90€ adhérents (80€ les 10 séances, 150€ les 20)
- Sur rendez-vous uniquement (préavis de 24h à 7 jours)
- Arrivée 15 minutes avant la séance obligatoire
- Annulations par téléphone uniquement : 0596 751 228
Espace Streetworkout
Gratuit pour tous les adhérents en dehors des séances payantes ! Vous y trouverez : barres de singe (monkey bars), TRX, battle ropes, wall balls, box jumps, anneaux et barres parallèles.