639 Muscles Composent Votre Corps
Musculation & Silhouette
La musculation se distingue du bodybuilding : elle ne cherche pas l’extrême esthétique mais un corps fonctionnel, tonique et performant. Elle améliore le tonus musculaire, la force, l’endurance, la coordination et la densité osseuse. Un entraînement régulier renforce significativement la fonction cardiorespiratoire et peut doubler votre force (jusqu’à +100 % chez les débutants). Le muscle et la graisse sont deux tissus totalement distincts : l’un ne se transforme jamais en l’autre. Le muscle est la véritable base des processus d’élimination des graisses, car il augmente votre métabolisme de base (vous brûlez plus au repos). Une activité régulière d’intensité modérée stimule les neurotransmetteurs qui régulent l’appétit, vous aidant naturellement à mieux contrôler votre alimentation.
Charges & Objectifs
Les charges d’entraînement s’adaptent précisément à votre objectif : perte de poids, tonification, définition, prise de masse, puissance ou simple entretien. Elles sont calculées à partir de votre 1RM (poids maximum soulevé une seule fois) et réparties en cinq catégories : légère → modérée → moyenne → lourde → très lourde.
Coaching & Programme
Notre forfait "Programme Personnalisé" (149€) = 1 programme évolutif sur 3 mois + 3 séances de coaching privé (pour vous montrer les exercices, les charges et la bonne façon de vous entraîner) + 1 plan nutritionnel personnalisé.
En complément ou à la place, réservez des séances individuelles d’1 heure à 35 € l’unité, ou optez pour nos packs avantageux : 160 € les 5 heures ou 300 € les 10 heures.